Кофе – вкусный бодрящий напиток. Он является одним из самых популярных в мире и отличается большим разнообразием вкусов. Но прежде, чем приступать к изучению разных сортов напитка, нужно узнать, как он влияет на организм, его пользу и вред. Заказать замену клапанов кофемашины в Одессе можно в компании Coffe Repair.
Как кофе воздействует на организм человека
Кофе:
- Улучшает концентрацию внимания, уменьшает усталость. Именно поэтому его назвали бодрящим напитком;
- Ускоряет метаболизм, что способствует быстрому сбросу веса;
- Повышает физическую выносливость человека;
- Повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление;
- Снижает риск развития диабета 2 типа, а также болезни Паркинсона;
- Снижает риск заболеваний печени, в том числе и новообразований;
- Уменьшает вероятность образования камней в почках;
- Стимулирует активность кишечника;
- Выводит шлаки и токсины;
- Снижет риск депрессии, повышает настроение.
Оптимальная доза кофеина в сутки – 200–300 мг, что соответствует одной-трем чашкам напитка. Для приготовления одной чашки требуется 7-8 грамм молотого кофе (примерно две чайные ложки). В одной чашке (150 мл) свежезаваренного кофе содержится от 100 до 130 мг кофеина.
С осторожностью рекомендуют пить кофе людям, у которых есть заболевания сердца и сосудов. Минимально снизить количество напитка или вовсе отказаться людям с высоким артериальным давлением. Также слишком много кофе может стать причиной гастрита, тошноты, головной боли, тревожности. Поэтому чтобы насладиться напитком, получить заряд бодрости и только пользу, важно соблюдать оптимальную дозу кофеина в день.
